Mudar seu alimento pode melhorar a outra dor? A educação mais recente sugere que você é possível

Andometriose afeta cerca de 10% das mulheres de anos adolescentes. É um clima não eterno que ocorre quando o mesmo tecido que o mesmo com o útero (endométrio) Cresce do útero.

Andometriose pode causar dor incomumPara fechar, tigela e lava -louças, dor durante o sexo e falta de fornicação. Esses sintomas podem tornar a vida reduzida à vida e problemas de saúde.

Mesmo que a dor de endomematrise possa ser mantida com Medicação ou cirurgiaEssas opções não são elegíveis uma para a outra, e um grande número de mulheres tem sintomas de emergência e cirurgia.

Muitas mulheres com olha de endometlesia O tratamento suplementar O gerenciamento de seus sintomas pode incluir mudanças e tomar suplemento.

UM Um estudo recente Eu queria entender diferentes maneiras de comer a aplicação de edemetriose e como elas afetam suas condições dolorosas. Os pesquisadores encontraram deduções como laticínios, glúten, cafeni e álcool podem melhorar a dor da endometriose.

Vamos olhar.

O que os pesquisadores fizeram e encontram

Educação, dirigida por pesquisadores da Universidade de Edimburgo preocupados Exame da Internet. Perguntaram as mulheres com perguntas independentes sobre outras mudanças alimentares que fizeram com as obrigações que usaram e se elas recebem ajuda para controlar a dor.

Total de 288 mulheres com um teste de endometries certificado completa o teste. Cerca de 84% dos entrevistados fizeram pelo menos uma mudança de alimento, o que relatou essas mudanças melhorou sua dor. Enquanto isso, 59% usaram suplementos, 43% que foram considerados essas alterações para melhorar sua dor.

Algumas das opções a seguir estão algumas das mudanças mais populares de alimentos que tentaram e como eles pensaram que essas mudanças afetaram sua dor:

• Beber um álcool menor (dores aprimoradas em 53% das mulheres)
• Um pouco comendo um pouco (45%)
• Comer alimentos pequenos (45%)
• Comer pequeno cafeína (43%)
• Menos açúcar, que pode ser encontrado em alimentos e bebidas, como pirulitos, bolo, biscoitos e bebidas bebendo (41%)
• Comer menos comida, incluindo carne de carne, há uma refeição leve como a China e o chocolate (38%)
• Após comida baixa de Fodmap, Isso inclui Para evitar carbohidraitas curtos (algumas variedades de açúcar) para reduzir o gás, fechar, dor, estresse (32%)
• Para receber um Comida mediterrâneaque alimentos com alimentos vegetais (incluindo folhas de folhas frondosas, eles trabalhavam carne e comida (29%).

Para suplementos:

• Açafrão ou curcumina, uma combinação de açafrão (dores aprimoradas em 48% das mulheres)
• Magnésio (32%)
• Peppermint (26%)
• gengibre (22%).

Outras fraquezas

Há escassez neste estudo que precisamos considerar que interpreta frutas. Primeiro, é uma aparência, o que significa que não podemos falar sobre essas mudanças e comentários alimentares Baka A diminuição diminuiu, que apareceu que existe um link.

Tendo confiança sobre as consequências de mudanças ou suplementos, precisaremos fazer assuntos informais com grupos de controle.

Além disso, os participantes relataram mudanças na ingestão de alimentos que fizeram no passado e no passado. Isso se baseia na idéia, que pode servir.

Tudo dito, essas investigações nos dão notas, que podem se aplicar aos nossos alimentos e suplementos, têm um corpo.

Então, como eles funcionariam?

É dado um papel de inchaço nos edemetrios, para encontrar esta lição não é muito surpreendente. A maioria das mudanças e detalhes da alimentação e da comida parecia com propriedades anti-inflamatórias.

Por exemplo, limitar o uso de álcoolreduzir Comida fácilrecebendo um Comida mediterrânea e usando Açafrão ou curcumina pode reduzir a inflamação.

Alguns desses resultados deste estudo parecem corresponder a outras evidências, enquanto outros não os conhecem.

Por exemplo, a Avaliação recente Isso mostra que a nutrição do Mediterrâneo pode levar a um desconto é dor, mesmo que os sujeitos não tivessem grupos de controle. Esta revisão indicou que comer fodmap coma menos densidade e melhoria da qualidade de vida na Esptianiiose.

Enquanto isso, um Página 2024 Entregue esse tempo em vez de suas evidências que apoiam a liberdade de glutiose. Os autores argumentaram para evitar Glutden para lidar com suas circunstâncias a serem desencorajadas.

Hortelã -pimenta é registrada em Reduza o tempo do tempo E o coração. Mas não encontrei algumas evidências para parar.

Então, o que você deve fazer?

Se você tem uma endometlesia, esta lição e A evidência é existente Dar o feedback a seguir para comer alimentos mediterrâneos ou baixos de Fodmap pode reduzir a dor. O aprendizado agora também mostra a redução de álcool negativo, açúcar e alimentos processados ​​podem ajudar.

Muito, essas mudanças não prejudicarão os problemas de saúde em geral. E, Diretrizes de cobrança australiana Recomendo beber Álcool e comer Comida fácil Com moderação, forneceu links para muitas gama de doenças crônicas. Portanto, essas mudanças podem ter mais benefícios.

No entanto, algumas das mudanças alimentares e os alimentos registrados neste estudo podem ser problemas.

Por exemplo, Daizy Dizizy executará um serviço especial de cálcio, o que é importante para Para construir ossos saudáveis e reduzir o risco de morte da massopoose mais tarde na vida. No entanto, existem outras maneiras de garantir que haja nutrientes suficientes em produtos lácteos.

Reduzir a cafeína não levará a nenhuma preocupação de saúde ou nutricional, mas pode afetar a vida de pessoas que gostam de tomar café ou chá.

As mulheres pacientes podem medir como açafrão ou curcumina e gengibre, mas é melhor experimentá -las um por um, para que você possa saber quem trabalha para você.

Se você deseja mudar sua dieta para tentar lidar com os últimos sinais, seria melhor ver alimentos registrados ou praticar de acordo com os alimentos equilibrados.

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